Lai veiktu meditāciju, ir jābūt spēcīgai motivācijai, jāizdara piepūle un jābūt pacietīgam. Nevar gaidīt momentānus rezultātus. Mums jāatceras, ka cilvēkam vajadzīgi vairāki gadi, lai kļūtu par ārstu, advokātu, matemātiķi, vēsturnieku vai zinātnieku.

Ciešanu lielākais avots ir tendence nožēlot izdarīto. Sanatan Dharma parāda mums, ka uztraukšanās par pagātnes nepareizajām darbībām un vainas izjūta par darbībām, kas sāpinājušas vai kaitējušas citiem, nedod nekādu labumu, jo šī pagātne nevar tikt atsaukta.

Mēs dzīvojam tādā pasaules sabiedrībā, kurā cilvēki domā, ka var atrast laimi, iekšēju mieru un harmoniju ar bagātības, varas un sabiedriskā statusa palīdzību. Viņi meklē laimi ģimenē, darbavietā, partnerattiecībās, caur draugiem un jutekliskām baudām. Viņi dažādos veidos mēģina mainīt savus ārējos fiziskos nosacījumus, sabiedrisko un politisko vidi, jo tic, ka, kad šie apstākļi vai nosacījumi tiks mainīti, viņi kļūs laimīgi un radīs mieru.

Cilvēks var būt brīvs

Reliģijas mērķis ir apmācīt jeb trenēt prātu, nevis aizmālēt cilvēces acis ar dogmām. Valdot pār prātu, mēs nomierinām savas sajūtas un sasniedzam dziļu atslābināšanos jeb relaksāciju. Kad mēs runājam par prāta vadīšanu un kontroli, mēs nedomājam smadzeņu skalošanu.

Meditāciju procesa sākumā ļoti svarīgu vietu ieņem meditācijas, kas saistītas ar sirdi. Var teikt, ka meditācijai, patiesībā, ir tikai divi soļi: no galvas uz sirdi un no sirds uz nabu, uz sākotnējo centru.
Prāta attīstībai pastāv skolas, koledžas, universitātes, bet sirds attīstībai nav speciālu iestāžu.... 

Vairākums prāta domu nav jūsu, bet tikai jūsu vecāku, jūsu skolotāju, jūsu draugu, grāmatu, kinofilmu, televīzijas, avīžu domas... Pamēģiniet saskaitīt, cik daudz domu pieder personīgi jums un jūs brīnīsieties, ka nav nevienas jūsu domas. Tās visas nav jūsu, tās visas ir aizgūtas - vai citu cilvēku uzspiestas, vai arī jūs paši, muļķības pēc, tās esat uzvēluši sev. Bet nav nevienas jūsu.

Tantra domā tieši to: mīlestības transformāciju meditācijā. Un tagad jūs varat saprast, kāpēc tantra tik daudz runā par mīlestību un seksu. Kāpēc? Tāpēc, ka mīlestība ir tuvākās dabiskās durvis, caur kurām jūs varat iziet ārpus šīs pasaules horizontālo dimensiju robežām....
Mīlestība pēkšņi maina jūsu dimensiju. Jūs izkrītat no laika un sastopaties aci pret aci ar mūžību. Mīlestība var kļūt par dziļu meditāciju - visdziļāko meditāciju....

Uz šo meditāciju izpildi attiecas daži vispārēji sagatavošanās un izpildes noteikumi: 
         1. Veikt nodarbību vajadzētu ne ātrāk kā divas stundas pēc ēšanas, pretējā gadījumā izjūtu asums ļoti notrulinās.
         2. Pozai jābūt maksimāli ērtai un atslābinātai, sēdus vai guļus. Ir vēlama trokšņu neesamība, kaut arī neliels fona troksnis ir pieņemams.